SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Witam. Pierwszy raz :> Wiedze mam znaczy zdaje mi się, że mam :D ~ im wiesz więcej tym uświadamiasz sobie, że wiesz jeszcze baaardzo mało :) Chcem zacząć pierwszy cykl. w sumie wiem od czego zacznę ale proszę o cenne rady i wskazówki od profesjonalistów. Zdecydowany jestem na samego propa 8tyg. - Wystarczy ? Jaka jest dawka sugerowana dla mnie na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2015-05-07 18:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Medycyna- kierunek,matura.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam takie pytanie. Nie bardzo wiedziałem w jakim dziale to napisać, ale po części dietetykę studiuje się na kierunkach medycznych, więc pewnie żeby tam się dostać potrzebna jest matura z chemii/biologii. Oczywiście dzisiaj wystarczy zrobić kurs żeby zostać dietetykiem, ale mniejsza o to. Aktualnie chciałbym ( w ciągu roku) przygotować się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2016-02-28 18:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Od 4 tygodni stosuję dietę na masę ułożoną przezemnie. Staż treningowy: Zacząłem sporadycznie od Sierpnia 2014 do stycznia, od końca stycznia do 20 lutego miałem przerwę z powodu kontuzji ( sporty zimowe ). Wróciłem lecz z ułożona dietą, którą pierwszy raz układałem. Mam problem, gdyż wydaje mi się że zalewam się tłuszczem, a mało mięsnia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2015-03-26 17:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie, czy siłownia

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, od ostatnich 2 tygodni dręczy mnie właśnie takie pytanie, co wybrać, siłownie czy bieganie. Wiek:16 Waga:60kg Staż: od roku trenuję bieganie, a od 7 miesięcy w klubie. Chciałbym zaczerpnąć waszej opinii, ja już wspomniałem, biegam od roku, ale nie wiem, czy mi się to nudzi, ale po prostu od 2 tygodni, wogóle nie chce mi się wychodzić na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2012-10-17 20:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING prosze o szybka pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie paczcie bo nie kce mi sie go wypelniac wiec mzoe byc nieaktualny. 1.cwiczylem w zeszylem roku od wrzesnie do czerwca z kilkoma krotkimi przerwami(wiadomo choroba albo cos) Od wrzesnia tego roku zaczalem trenowac cyklicznie-owszem z poczatku bylem zadowolony na maxa-poprostu byl istny cud w ciagu pierwszych 5 tygodni pzrytylem ponad 5 kilo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2004-01-29 19:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fifirifi/blog/masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich bardzo serdecznie xD Dobra po tak oficjalnym powitaniu czas napisac cos o sobie :P Mianowicie zmotywowany osiagnieciem wymarzonej sylwetki postanowilem zalozyc ten blog :) Nie tyle z braku motywacji co z checi udoskonalania treningu oraz diety na biezaco dzieki waszej pomocy :) Dane Wiek: 24 plac: M staz: 3 miechy wzrost 178cm [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 2008-04-28 15:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie wąskie (klatka) w HST?

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Jak w temacie. Zastanawiam się, czy warto umieścić wyciskanie wąskie sztangielek na skosie dodatnim (http://www.youtube.com/watch?v=XSnM71HXY6E), zamiast standardowego? Pytanie wydaje mi się na miejscu chociażby ze względu na specyfikę treningu HST i niewielki wybór w polecanych ćwiczeniach. Jestem w trakcie swojego 3 hst i ogólnie rzecz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2011-09-25 15:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja domowa siłownia by Kelton

    Temat
    Usuniete tematy

    Panowie i panie nadeszła ta wiekopomna chwila gdy po tygodniach zadawania sobie pytań: "czy mi się chcę, czy będę miał czas i środki" odpowiedziałem sobie kilka dni temu na te wszystkie pytania: "TAK, najwyższy k***a czas". Czas się zabrać za siebie i zacząć ćwiczyć. W pracy 90% spędzam przed komputerem, szkoła to też przesiedziane godziny i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2011-10-11 14:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening fbw 2x w tyg. Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wzrost: 179cm Waga: ~72kg Cel: masa Dni treningowe: środa (trening A), sobota (trening B) Dieta: nie mam możliwości liczenia kalorii i dosotsowania odpowiednio zbilansowanych posiłków, ponieważ większość mojego dnia zajmuje szkoła i tam co najwyżej mogę jesc kanapki. W domu oczywiście będę dbał o białko i węglowodany przed i po treningu, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2017-08-25 18:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć wszystkim :) Od niemal dwóch lat zmagam się nie tylko z efektami idiotycznej diety 1000 (temat nie cieszy się dużym zainteresowaniem, więc jeśli ktoś chciałby mi pomóc/podpowiedzieć coś, to można tu: http://www.sfd.pl/Wyj%C5%9Bcie_z_diety_i_ustabilizowanie_metabolizmu-t1081121.html#post8 - zapraszam serdecznie :D ) Jednak nie tylko waga o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2015-08-09 16:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ban Dla Boruty - drugie wejscie

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] ze shotokan nie nadaje sie na ulice (tylko przyklad) 4. Przez wiekszosc forumowiczow byl typowany na kandydata na moda 5. Pomimo metod przekonywania (argumentacja: cos ci nie pasi to wpadnij do 3miasta , byl skuteczny: polemika z wiekszoscia osob wczesniej czy pozniej sie konczyla i nie mozna zapominac, ze z tych konfrontacji wychodzil [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2002-06-09 11:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła charakteru, strach

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Nie wiedziałem gdzie do końca umieścić ten temat który jest poniekąd psychologiczny ale wiąże się także ze sportami walki Coś o mnie. Od jakiś dwóch lat z przerwami trenuje muay thai/kickboxing, od pól roku chodze na siłownie. Mam 186wzrostu i nieźle zbudowany choć nie jakoś szeroki. Mój problem polaga na moim zdaniem braku siły charakteru [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 2012-09-20 23:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do korekty + kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich i proszę o pomoc ewentualną poradę co dodać /zmienić. Mam 20 lat,ważę 99kg Wcześniej chodziłem na siłownie 2 lata. Jednak moja przerwa trwa niecałe 4 lata.. Ćwiczę od 3 miesięcy w domowym zaciszu,. Miesiąc trwała ogólnorozwojówka . Mam dostęp do sztangielek , sztangi prostej , łamanej i 60 kg obciążenia. Do tego ławka z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2013-04-13 21:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny i kilka pytań sogi ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć:) Sprawa Wygląda tak : Od Lutego 2011 , nałogowo zacząłem chodzić na siłownie :), i na basen 2x w tygodniu.Diete miałem taką sobie ale dawała rady :). Wtedy wazyłem 60kg. aż do 27 kwietnia. Wtedy złamałem Lewa łopatke, 3 tygodnie w gipsie od pasa w góre, i do dzis mam rehabilitacje jeszcze przez 2tygodnie. I przez ten okres schudłem 5kg.. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2011-07-12 16:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mogę tak ćwiczyć ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] podchwytem - 1 seria max czyli 10 łydki- wspiecia na palcach 3x20 brzuch- brzuszki na ławeczce 3x20 tak by to wyglądało proszę o jakieś opinie czy jest to w porządku trening może za dużo jednak tych ćwiczeń ?? 3 x w tygodniu to nie za dużo? jeżeli ktoś dał by radę ułożyć cos w tym stylu tylko bardziej fachowo to bardzo proszę, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2014-04-22 21:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/Rzeźba - prośba o sugestie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Na siłowni trenuję już od wielu lat (co najmniej 10). Kiedyś jednak byłem bardzo oddany kwestii treningów i diety, lecz w ostatnich latach przestałem czytać SFD, a w związku z tym przestałem być na bieżąco z najnowszymi trendami. Jakiś czas temu postanowiłem jednak zrobić redukcję, jednak chciałbym to zrobić inaczej niż do tej pory, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2014-05-30 17:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne pośladki

    Temat
    Trening w domu

    Cześć, mam pewien problem. Otóż jestem początkująca. Aktualnie mam dietę redukcyjną. Ważę 58kg, mam 162 cm wzrostu i ok. 25% tkanki tłuszczowej. Moim problemem są pośladki, które jak zaznaczyłam na zdjęciach, w tych miejscach - są wklęsłe? Nie wiem czy to taka budowa, czy efekt wieloletniego zapuszczenia. Chciałabym aby w tych miejscach były [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12243 Data: 2016-04-13 12:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niesymetryczne mięsnie klaty i brzucha , i rozstępy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam kilka problemów, a mianowicie: 1. Mam problem z mięsniami klatki piersiowej, zauważyłem ze aktualnie górna część mięsnia piersiowego jest znacznie mniejsza od tej dolnej. Ćwiczenia jakie wykonuję na klate: 2x w tygodniu, 1dzień: wyciskanie na klatke płasko, wyciskanie na klatke w skosie gornym (hantle/sztanga (zienam co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2019-03-03 23:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba + Siła!!! Proszę o pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuję pomocy z suplementacją i treningiem. Diety w miarę przestrzegam. Chcę trochę zbudować moją osobę w górnych partiach, tj. bic, tric, klatka, przedramiona, ewentualnie barki. Chcę też spalić ten paskudny smalec z brzucha i odsłonić kratkę. Tak wygląda moja sylwetka po tygodniu suchego treningu (może to śmieszne, ale jak dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5626 Data: 2008-11-12 20:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (płatki strasznie mnie wzdymają, więc przestałam je jeść), wieczorem ser półtłusty, po zajęciach fitness - banan z kefirem, jem ryż brązowy i kaszę. Teoretycznie powinno cos się ruszyć i powinnam zacząć chudnąć, ale tak nie jest. Po ok. 2 tygodniach straciłam jakieś 0,5 kg (pewnie woda) i tak pozostało. Stwierdzam więc, że muszę iść w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 2013-04-02 09:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)